Träning

För dig som inte seglat förut och vill prova på och upptäcka hur det är att segla optimistjolle.
Du lär dig att rigga och sjösätta båten, båtens delar, de olika seglingssätten (kryss, halvvind, slör, läns), att stå i vindögat, styra, gasa/bromsa, kroppsplacering och balans, gippa/slå, lova/falla och lägga till i alla vindriktningar. Dessutom ingår säkerhetskunskap och sjömanskap där vi lär oss sjövett och knopar.

Förkunskapskrav: Simkunnighet 200 m
Ålder: 7 - 11 år (senast född 2003)
Träningstid: 

• Onsdag 16:00 - 18:00 samt en halvdag (helg)

Träningsperiod: 

• v34 - v39 (6 tillfällen + 1 halvdag)  2011
• v18 - v24 (7 tillfällen + 1 heldag)     2012
• regelbundna aktiviteter under vinterhalvåret (ca 1 gång/månad)

Kursavgift: 2000:- (Optimisthyra: 1600:-)
 
Tränare:
Assisterande Tränare:
Hjälptränare:

Kursplan 30 timmar

• Introduktion 1 h
• Rigga båten 1 h
• Gasa/Bromsa, styra – halvvind 3 h
• Kroppsplacering – balans 2 h
• Gipp/slag 2 h
• Lova/falla 2 h
• Lägga till i alla vindriktningar 3 h
• Säkerhetskunskap 3 h
• De olika seglingssätten 1 h
• Läns 3 h
• Kryssa 6 h
• Vindögat 1 h
• Båtens delar – knopar 1 h
• Avslutning 1 h

I Fortsättning RS Feva seglar de som gått ProvaPå RS Feva under våren eller Nybörjarkurs och/eller Fortsättningskurs i RS Feva under sommaren.

Förkunskapskrav: Simkunnighet 200 m, ProvaPå RS Feva eller Nybörjarkurs i seglarskolan

Ålder: 9 - 16 år (senast född 2001)

Träningstid: 

• Onsdag 18:00 - 20:00 
• Söndag 10:00 - 12:00 (4/9, 18/9 och 25/9) (samt 3 söndagar våren 2012)

Träningsperiod: 

• v34 - v41 (8 + 3 tillfällen)
• v18 - v24 (7 + 3 tillfällen)
• regelbundna aktiviteter under vinterhalvåret (ca 1 gång/månad)

Kursavgift: 2000:- (Fevahyra: 1600:- per person)

 

Tränare:

Assisterande Tränare:

Hjälptränare:

Kursplan 30 timmar

• Introduktion 1 h
• Repetition 1 h
• Halvvind 3 h
• Slag/gipp 3 h
• Kryssa - hängteknik 6 h
• Säkerhetskunskap 3 h
• Läns 4 h
• Slör 1 h
• Stoppa, accelerera, backa 3 h
• Start – segla bana (grön) 2 h
• Sjömanskap – knopar 2 h
• Avslutning 1 h

I Fortsättning RS Feva seglar de som gått ProvaPå RS Feva under våren eller Nybörjarkurs/Fortsättningskurs i RS Feva under sommaren.

Förkunskapskrav: Simkunnighet 200 m, ProvaPå RS Feva eller  Nybörjarkurs/Fortsättningskurs RS Feva 

Ålder: 7 - 11 år (senast född 2002)

Träningstid: Måndag 17:30 - 19:30

Träningsperiod: v34 - v40 (7 tillfällen + 1 heldag)

Kursavgift: 1000:- (Fevahyra: 500:-)
 

Tränare: Sofie Düring

Assisterande Tränare: Fritiof Hedström, Patrik Seldén Andreasson

Hjälptränare: Måns Olander

I Fortsättning Optimist seglar de som gått ProvaPå under våren eller Nybörjarkurs och/eller Fortsättningskurs i Optimist under sommaren.

Förkunskapskrav: Simkunnighet 200 m, ProvaPå Optimist eller Nybörjarkurs i seglarskolan

Ålder: 7 - 11 år (senast född 2003)

Träningstid: 

• Onsdag 18:00 - 20:00 
• Söndag 10:00 - 12:00 (4/9, 18/9 och 25/9)

Träningsperiod: 

• v34 - v39 (6 + 3 tillfällen)
• v18 - v24 (7 + 3 tillfällen)
• regelbundna aktiviteter under vinterhalvåret (ca 1 gång/månad)

Kursavgift: 2000:- (Optimisthyra: 1600:-)

 

Tränare:

Assisterande Tränare:

Hjälptränare:

Kursplan 30 timmar

• Introduktion 1 h
• Repetition 1 h
• Halvvind 3 h
• Slag/gipp 3 h
• Kryssa - hängteknik 6 h
• Säkerhetskunskap 3 h
• Läns 4 h
• Slör 1 h
• Stoppa, accelerera, backa 3 h
• Start – segla bana (grön) 2 h
• Sjömanskap – knopar 2 h
• Avslutning 1 h

RS Feva är en modern 2-mansbåt, med storsegel, fock och gennacker.

Nybörjarkursen vänder sig till dig som bara har seglat lite eller inte alls. Första gången delas seglarna i 2 grupper och hälften får segla tillsammans med en mer erfaren Feva-seglare, resten har teori alt. följer med ut på havet i följebåt, sedan byter vi. Efter några enstaka gånger (beroende på väder och vind) får deltagarna börja segla med varandra.

På  kursen lär sig deltagarna seglingens grunder samt hur man rör sig och samarbetar i en tvåmansbåt. Seglarna kommer under en av de första gångerna få prova på att Kappsejsa.

På våra nybörjarkurser krävs inte att deltagarna har speciella seglarkläder. Vi vill dock göra deltagarna uppmärksamma på att det för bekvämlighetens skull kan vara bra med en enkel våtdräkt och våtskor. Det är "blötare" att segla RS Feva än t.ex. optimist, även om vi försöker ta det lugnt i början.

Förkunskapskrav: Simkunnighet 200 m

Ålder: 10-15 år (senast född 2001)

Träningstid: Onsdag 18:00 - 20:00

Träningsperiod: v18 - v24 (7 tillfällen + 1 heldag)

Kursavgift: 1200:- (Då ingår hyra för Feva)

Tränare:

För dig som inte seglat förut och vill prova på och upptäcka hur det är att segla optimistjolle.

Du lär dig att rigga och sjösätta båten, båtens delar, de olika seglingssätten (kryss, halvvind, slör, läns), styra, gasa/bromsa, placering och balans, gippa/slå, lova/falla och lägga till.

Vi har aktiviteter på land fram till dess att vattentemperaturen tillåter vanliga regnkläder.

ProvaPå är en kortare version av sommarens nybörjarkurs. Efter genomförd ProvaPå är man redo att gå sommarens nybörjar- eller ev. fortsättningskurs.

Förkunskapskrav: Inga

I Grön/Blå RS Feva deltar de som har seglat Feva tidigare och som vill börja kappsegla.

Förkunskapskrav: Simkunnighet 200 m, mejl skickas till de som ledarna rekommenderar

Ålder: 9 - 16 år (senast född 2002)

Träningstid: 

Måndag 18:00 - 20:00

Tisdag 18:00 - 20:00 (Tisdagsseglingar v33 - v37)

Träningsperiod: v34 - v42 (18 tillfällen + 1 heldag)

Kursavgift: 1500:- (Fevahyra: 1000:- per person)
 

Tränare: Sofie During

Assisterande Tränare: Fritiof Hedström

Föräldraansvarig/Lagledare: Ann Frisk och Jonas Winzell

I Fortsättning Optimist seglar de som gått ProvaPå under våren eller Nybörjarkurs och/eller Fortsättningskurs i Optimist under sommaren.

Förkunskapskrav: Simkunnighet 200 m, ProvaPå Optimist eller Nybörjarkurs i seglarskolan

Ålder: 7 - 11 år (senast född 2003)

Träningstid: 

• Måndag 16:00 - 18:00 
• Söndag 10:00 - 12:00 (4/9, 18/9 och 25/9) (samt 3 söndagar våren 2012)

Träningsperiod: 

• v34 - v39 (6 + 3 tillfällen)
• v18 - v24 (7 + 3 tillfällen)
• regelbundna aktiviteter under vinterhalvåret (ca 1 gång/månad)

Kursavgift: 2000:- (Optimisthyra: 1600:-)

 

Tränare:

Assisterande Tränare:

Hjälptränare:

Kursplan 30 timmar

• Introduktion 1 h
• Repetition 1 h
• Halvvind 3 h
• Slag/gipp 3 h
• Kryssa - hängteknik 6 h
• Säkerhetskunskap 3 h
• Läns 4 h
• Slör 1 h
• Stoppa, accelerera, backa 3 h
• Start – segla bana (grön) 2 h
• Sjömanskap – knopar 2 h
• Avslutning 1 h

Racing Team seglare är en röd eller blå seglare. Tävlar aktivt nationell behärskar alla vindar och förhållanden vill lära sig mer om kappseglingsteknik och taktik. Har seglat i flera år.
Har egen båt och äger en torrdräkt.
 
Träning:

• Tränar en till två gånger i veckan (måndag och torsdagar)
  
• Möjlighet att träna ytterligare en gång (frivillig)
  
• Deltar på träningslägren som klubben ordnar
  
• Tränar lagsegling
  
• Är med på teorikurser som klubben ordnar

Tävling:

• Deltar på LSS regattor för jollar
  
• Deltar runt om i Sverige på regattor
  
• Deltar på regionskval och ev. rikskval
  
• Seglar LSS tisdags poängseglingar som
  
• Deltar på Lilla Tjörnrunt
  
• Deltar på JSM och Lag-SM

Förkunskapskrav: Blå/röd Optimist. Steget upp till Racing Team sker efter överenskommelse med tränare.
Ålder:10 - 15 år (senast född 2001)
Träningstider:
Måndagar 18:00 - 20:00
Tisdag 18:00 - 20:00 (Tisdagsseglingar v33 - v38)
Torsdagar 18:00 - 20:00
Senare på hösten flyttar vi fram tiden tid 17:30 meddelas av tränaren och övergår sedan till helgseling i slutet av hösten
 
Träningsperiod: beräknas börja v 34 till v 45
Kursavgift: 2 000 :- (i avgiften ingår träning med tränare, coach på regionkvalen, Lag SM)
Tränare: Åsa Johansson och Sofie Engström
Assisterande Tränare: Linn Pettersson
Föräldraansvarig/lagledare: Kristina Hedström / Thomas Moss

I Blå/Röd RS Feva deltar de som har god kunskaper i segling och som har kappseglat under någon eller några säsonger. 

Förkunskapskrav: Simkunnighet 200 m, mejl skickas till de som ledarna rekommenderar

Ålder: 11 - 17 år (senast född 2000)

Träningstider:

Tisdag 18:00 - 20:00 (Tisdagsseglingar v33 - v37)

Torsdag 18:00 - 20:00

Träningsperiod: v34 - v43 (preliminärt ca 18 tillfällen + träningsläger, helg/hekger i september och oktober)

Kursavgift: 1800:-

 

Tränare: Fredrik Bäckström

Assisterande Tränare: Johan Bäckström, Viktor Hedberg

Föräldraansvarig/lagledare: Ann Frisk och Jonas Winzell